「今度こそ家計簿をちゃんと続けたい！」
そう思って始めてみたものの、数日で挫折してしまった…という経験はありませんか？
実は、家計簿が続かないのは珍しいことではありません。
毎日コツコツ続けることが苦手だったり、記録が面倒になったり、「完璧じゃないとダメ」と思い込んでしまうことで、三日坊主になってしまう人はとても多いのです。
でも大丈夫。家計簿は、やり方さえ見直せば、誰でも無理なく続けられるようになります。
の記事では、家計簿が続かないと感じている方のために、三日坊主を防ぐための具体的なコツを10個ご紹介します。
あなたに合った方法を見つけて、今日から“続けられる家計簿”を始めてみませんか？
家計簿が続かない人向け！三日坊主を防ぐコツ10選
1. 毎日つけなくてもOKと割り切る
家計簿は「毎日つけなきゃ意味がない」と思っていませんか？それが三日坊主になってしまう大きな原因です。
完璧を求めすぎると、たった1日忘れただけで自己嫌悪に陥り、やめてしまう人が本当に多いのです。
そもそも家計簿は、「お金の使い方に気づくためのツール」です。目的は“毎日続けること”ではなく、“お金の流れを把握し、改善すること”。
その視点に立てば、週に1度まとめてつけるだけでも効果は十分あります。
たとえば「日曜日に1週間分をまとめて記録する」とルールを決めてしまえば、毎日のプレッシャーから解放され、気楽に続けられるようになります。
どうしても毎日できない人は、「週1家計簿」を取り入れてみましょう。
2. 記録するのは「ざっくり金額」で十分
「昼食：コンビニ弁当 598円」「洗剤：ドラッグストア 329円」など、1円単位で記録しようとすると、それだけで疲れてしまいます。
忙しい日常の中でそんな細かさを維持するのは現実的ではありません。
家計簿が続いている人の多くは、「ざっくり派」です。
たとえば「昼食500円」「日用品1,000円」など、おおよその金額だけを記録すれば十分。
もしレシートがあれば合計だけ書き写してもOKです。
支出の傾向を把握するという目的を忘れずに、「ざっくりでいい」と自分に許可を出すことで、精神的な負担が一気に減ります。
最初から正確さにこだわらず、「記録すること」そのものを継続しましょう。
3. アプリやツールはシンプルなものを選ぶ
家計簿アプリにはさまざまな種類がありますが、初心者が高機能なアプリを選んでしまうと、機能を使いこなせずに挫折することがよくあります。
「グラフ機能が難しい」「口座連携の設定がよく分からない」など、操作にストレスを感じると長続きしません。
まずは操作が簡単で、手動入力も手軽にできる「シンプル系アプリ」から始めてみるのが成功のコツです。
おすすめは以下のようなアプリです。
・おカネレコ（操作が直感的で3秒入力）
・Zaim（レシート読み取りOK、初心者でも使いやすい）
・シンプル家計簿（広告はあるが記録が早い）
また、スマホの「メモ帳」に日付と支出を記録するだけでも十分家計簿になります。
アプリにこだわらず、自分にとってストレスがないツールを使うことが最優先です。
4. レシートを貼るだけの家計簿から始める
書くのが面倒なら、書かなくていい方法を選びましょう。最も手軽に始められるのが「レシート貼るだけ家計簿」です。
ノートにレシートをそのままペタペタと貼っていくだけで、支出の記録が完了します。
日付順に貼るもよし、ジャンルごとに分けて貼るもよし。あとで見返せば「何にいくら使ったか」が目に見える形で残るため、振り返りも簡単です。
特にアナログ派や紙が好きな人にはぴったりの方法で、難しい操作も計算も一切必要ありません。
時間がないときは貼るだけ、余裕があるときは合計金額を横にメモするなど、自分のペースで調整できるのも続けやすさのポイントです。
5. 曜日や時間を固定してルーティン化する
家計簿を“気が向いたときだけ”書いていると、つい忘れて三日坊主になってしまいます。
そこで効果的なのが、特定の曜日や時間を「家計簿タイム」に設定することです。
たとえば、
・毎日夜の歯磨きの前に5分間記録
・日曜日の夜に1週間分をまとめて振り返る
・給料日・カード引き落とし後に家計チェック
など、生活リズムに自然と組み込めるタイミングを見つけて、「行動」と「家計簿」をセットにしてしまいましょう。
リマインダーやカレンダー通知を活用するのもおすすめです。最初は「今日は家計簿の日」と意識的に動いていても、数週間後には習慣化され、忘れることが少なくなります。
6. 1週間ごとの振り返りだけでも習慣にする
毎日の記録は難しくても、1週間に1度だけ見返す習慣を持つことで、家計簿を無理なく継続できます。
「つける」ことよりも、「見返す」ことに重きを置くことで、支出への意識が自然と高まるのがポイントです。
たとえば、日曜日の夜に1週間分の支出をざっくり確認するだけでもOKです。
項目ごとの合計や、予算オーバーした項目に印をつけるだけで、「今週はちょっと使いすぎたかも」「来週は控えよう」といった気づきが生まれます。
この“振り返りの習慣”が身につくと、日々の支出に対する自己コントロール力がアップします。
まとめて見ることで、数字がまとまりやすく、集計も効率的です。毎日続かない人こそ、「週1振り返り」をルール化してみてください。
7. 目的（貯金・節約）を明確にして意識する
家計簿が長続きする人には共通点があります。それは「目的がはっきりしている」ことです。
ただなんとなく記録しているだけでは続きませんが、明確な目標があると、自然と意識が変わります。
たとえば、
・半年で10万円貯金して旅行に行きたい
・毎月あと1万円浮かせて投資に回したい
・無駄遣いを減らして自炊を習慣にしたい
など、具体的なゴールを設定すると、それに向けた行動がしやすくなり、家計簿の意味が生まれます。
ノートやスマホのメモに「目標金額」や「理由」を書いておくと、記録のたびに気持ちが引き締まり、モチベーションの維持にもつながります。
お金の使い方に“目的”があるだけで、家計管理はぐっと続けやすくなるのです。
8. 頑張った月はご褒美を用意する
節約や家計管理がストレスになってしまっては長続きしません。
頑張った自分へのご褒美を用意することで、楽しみながら継続することができます。
たとえば、「1ヶ月家計簿が続いたら、好きなカフェでケーキを食べる」「目標貯金額を達成したらプチ贅沢する」といった“ご褒美ルール”を作ってみましょう。
このような小さな達成感は、モチベーション維持にとても効果的です。
「節約＝我慢」ではなく、「目標を達成した自分へのご褒美」と考えることで、ポジティブに家計簿を続けることができます。
ご褒美は高価なものである必要はありません。
ちょっとした自分の“楽しみ”を設定するだけで、継続の心理的ハードルが大きく下がります。
9. 挫折したら方法を変えてリスタートする
一度やめてしまったら“終わり”ではありません。むしろ、多くの人が何度もやり直しながら自分に合ったスタイルを見つけています。
「続かなかった＝自分に合っていなかっただけ」と前向きに捉えて、方法を見直してみましょう。
たとえば、手書きが続かなかった人はアプリへ、毎日記録が負担だった人は週1まとめて記録に変更するなど、柔軟に工夫することが大切です。
家計簿に正解はありません。やり方にこだわりすぎず、「今の自分に合う方法」でリスタートすることで、次はきっと長く続けられるはずです。
10. 家族やパートナーと共有して続ける仕組みにする
家計簿は一人で黙々と続けるよりも、誰かと一緒に管理・共有する方が続けやすくなります。
特に夫婦や同棲カップルの場合は、「共通の家計管理」という観点で家計簿を共有するのが非常に効果的です。
二人で支出を記録したり、月末に「今月はどうだった？」と話す習慣があると、モチベーションが自然と維持されます。
また、アプリ（例：OsidOriなど）を使えば、リアルタイムで支出を確認できるため、無駄遣いの抑止にもなります。
一人で完璧にやろうとせず、パートナーや家族と協力する仕組みを作ることで、家計簿は「義務」から「チームの習慣」へと変わります。
共有することで気楽に、そして自然に続けられるようになります。
完璧じゃなくていい。続けられる工夫が家計管理の第一歩
家計簿を長く続けるために大切なのは、「正しく記録すること」よりも「自分に合った方法で続けること」です。
完璧に毎日記録できなくても、ざっくりでも振り返りでも、それが習慣になればお金の流れは自然と見えてきます。
今回ご紹介した10のコツは、どれもすぐに始められるものばかり。
ひとつでも「これならできそう」と思ったものがあれば、ぜひ今日から試してみてください。
家計簿は、あなたの生活とお金に向き合うための“味方”です。焦らず、気負わず、ゆるく長く続けていきましょう。
続けることが、未来の安心とゆとりにつながっていきます。